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◆ 三陰交とは？女性のための定番ツボ！

三陰交（さんいんこう）は、「冷え」「むくみ」「生理痛」「更年期障害」など、女性に多い不調に幅広く使われる東洋医学の代表的なツボです。

場所は内くるぶしの上、指4本分ほどの高さで、すねの骨（脛骨）の際にあるポイント。
押すと「ズーン」と響く感覚がある方も多く、そこが正しい三陰交の場所です。

◆ 三陰交が効く理由

三陰交は、足の「脾経」「肝経」「腎経」の3つの“陰”の経絡が交わる場所。
そのため、「女三里（おんなさんり）」とも呼ばれ、婦人科疾患や女性の体調管理に特に効果的だとされています。

◆ 三陰交がもたらす効果

• 冷えの改善（特に下半身の冷え）

• ホルモンバランスの調整

• 生理不順・生理痛の緩和

• むくみやだるさの解消

• 美容鍼との相乗効果（むくみ解消・肌代謝アップ）

• 妊活サポート（安産灸として有名）

◆ 南風鍼灸院での活用例

南風鍼灸院では、美容鍼の施術と合わせて三陰交への散鍼やお灸を併用しています。
顔のむくみや冷えの改善にとても有効で、美容と体質改善を同時に目指す方に喜ばれています。

また、妊娠中のお客様に対しては、安産を目的としたお灸を三陰交に施すこともあります。
安定期に入った妊婦さんには、5ヶ月目から毎日7壮（お灸7つ）を三陰交に行うことで、母子ともに健康な出産を目指します。

• ※お灸を行う際は女性は右足から始めるのが基本です。

• ※逆子の場合は足の小指へのお灸（至陰）を併用する場合もあります。

◆ セルフケアのすすめ

自宅でもセルフケアとして、三陰交を

• 指圧（ズーンと感じるくらい）

• お灸（せんねん灸など）
  で優しく刺激してみてください。

冷えは万病のもと。
特に気温差が激しい春・秋には、自律神経が乱れやすく、三陰交のセルフケアは非常におすすめです。

◆ まとめ

三陰交は、女性の体に寄り添う優しいツボ。
「最近、冷えるな」「生理がつらい」「むくみが気になる」…そんな時は、三陰交を意識してセルフケアしてみましょう。

南風鍼灸院では、三陰交へのアプローチも含めたオーダーメイドの施術を行っています。
気になる方はぜひお気軽にご相談ください！