年末年始のストレスに効く!鍼灸治療で心も体もリフレッシュ
- コラム

✔年末年始に体調を崩す
✔年末の多忙で疲れがとれない
✔やることが終わらずストレスが溜まる
このコラムは、このような悩みのある方に向けて書いています。
年末年始は、仕事や家事、新年の準備などで、慌ただしい日々を過ごす方が多くなります。
そんな忙しい日常でストレスを溜め込み、体調を崩してしまうことはありませんか?
溜め込んだストレスをリフレッシュするために、いま注目を集めているのが心身ケアができる「鍼灸治療」です。
鍼灸治療は、体本来の自然治癒力を高め、様々な体調不良を根本からケアする効果が期待されます。
本コラムでは、年末年始のストレスを和らげ、リフレッシュするための鍼灸治療の効果や具体的な施術内容について詳しく解説します。
年末年始の疲れをリフレッシュしたい人は、ぜひ最後まで読んでください。
【筆者プロフィール】
院長 岩永 将弥 取得免許:国家資格 はり師免許 / きゅう師免許
役職:福岡県 鍼灸マッサージ師会理事 等
5年間、高知県で鍼灸師として修行。2013年3月 福岡市で南風(まぜ)鍼灸院を開院。
開院より11年、毎月 200名の方に施術頂ける鍼灸院になりました!
「来た時よりも笑顔に」をテーマに、来院された方が心身ともに元気になって頂きたいとの強い思いで施術しています。
ストレスが心身に及ぼす影響
年末年始は忙しさがピークに達する時期であり、
- 仕事の締め切り
- 忘年会・新年会の参加
- 家族や友人との付き合い
- 大掃除
- 年末年始の準備
などやるべきことが多く、心身にストレスがかかります。
これらのストレスが蓄積されると、自律神経のバランスが乱れて、心身にさまざまな不調を引き起こす原因となります。
【年末年始に起こりがちな心身の不調】
- 疲労感とだるさ
年末年始の忙しさや生活リズムの乱れにより、体が疲れやすくなる傾向があります。
- 睡眠障害
生活リズムの乱れが、睡眠の質に悪影響を及ぼします。
- 食欲不振または過食
食生活の変化や不規則な食事時間が、消化器系の不調を引き起こす場合があります。
- やる気の低下
休み明けに、仕事や日常生活に戻ることが億劫に感じられる場合があります。
- 気分の落ち込み
イベントや帰省によるストレス、あるいは孤独感が原因で気分が沈むことがあります。
年末年始のせわしない雰囲気から、ストレスを感じてこのような症状を感じていませんか?
これらの症状を緩和するためには、心身をリフレッシュできる鍼灸治療がおすすめです。
次に、鍼灸治療について詳しく解説していきます。
鍼灸治療でストレスを和らげるメカニズム
鍼灸治療は、東洋医学の一つで、気の流れ(経絡:けいらく)を整えることにより、自然治癒力を高めてあらゆる疾患を治療することを目的としています。
当院では、痛みや副作用がほとんどない「散鍼(さんしん)」と呼ばれる特殊な手技を採用しており、鍼治療が初めての方にも安心して施術を受けていただけます。
散鍼は、片手に鍼を持ち、もう片方の手でマッサージのような施術を行います。
【施術の様子】
鍼灸治療には、主に以下の効果が期待できます。
【主な効果】
- リラクゼーション効果
自律神経を整えて、ストレスを解消してリラクゼーション効果が期待できます。
- 疲労回復
肩こりや腰痛の原因となる筋肉の緊張を緩和し、血流促進することで、疲労回復を促進します。
- 免疫力向上
免疫系を刺激して、身体の抵抗力を高めて、風邪や体調不良になるリスクを低減します。
- 痛み・炎症の緩和
痛みの伝達や炎症を抑制し、関節痛などの痛みを軽減します。
これらの効果は、年末年始に蓄積された疲労を回復し、リフレッシュした日常を過ごす手助けになります。
次に、具体的な施術内容を解説していきます。
具体的な施術内容
当院では、以下の流れで鍼灸の施術を行います。
1.問診、触診、脈診を行い、症状や体の気の流れる状態を把握します。
2.体の症状に合わせて、施術の内容を決定します。
3.決定した施術内容に基づいて、鍼灸の施術を行います。
ストレス解消や疲労回復に効果が期待できるツボには、以下が挙げられます。
【ツボと期待できる効果】
- 合谷(ごうこく)
位置:手の甲、親指と人差し指の骨が交わる部分から少し人差し指側にある凹み部分
効果:頭痛や肩こりの緩和、ストレスや疲労の軽減
- 足三里(あしさんり)
位置:膝の皿の下から指4本分下にあり、すねの外側の少し凹んだ部分
効果:胃腸の働きを整え、消化不良や便秘の改善、全身の疲労回復や免疫力アップ
- 三陰交(さんいんこう)
位置:内くるぶしから指4本分上がった、すねの骨の後ろ側にある部分
期待できる効果:冷え性やむくみの改善、自律神経のバランス調整
- 百会(ひゃくえ)
位置:頭のてっぺんにあり、両耳を結んだ線と顔の中心線が交わる部分
期待できる効果:自律神経のバランス調整やストレス軽減、不眠症の改善
- 神門(しんもん)
位置:手首のしわの小指側にあるくぼみ部分
期待できる効果:精神的な緊張やストレスの緩和、不安や不眠の改善
これらのツボを適切に刺激することにより、全身の気の流れを整えて、心身をリフレッシュしていきます。
鍼灸の力で年末年始の心身をリフレッシュ!
年末年始は、多くの人にとって心身にストレスが溜まりやすく、体調を崩しやすい時期になります。
そんな慌ただしい日常に、鍼灸治療を取り入れることで心身をリフレッシュして、より快適に過ごしてみませんか?
当院では、痛みや副作用の心配がほとんどない「散鍼」という手技を採用しており、鍼治療が初めての方でも安心して施術を受けていただけます。
「来た時よりも笑顔になった」と言っていただけるように、誠心誠意の対応を心がけております。
年末年始の多忙な中で、心と体のケアをしたいとお悩みの方は、ぜひ一度当院にお問い合わせください。
南風鍼灸院 院長 岩永将弥