博多区 美野島 鍼灸

福岡県福岡市博多区美野島にある南風鍼灸院での鍼灸治療は症状が出てる人はもちろん、
症状が出てない人も行なってもらえる予防治療です。

当院について

まぜ日記

2015年07月31日

福岡市の国保は助成を受けられます

おしゃれな花瓶♪

写真の花瓶は治療室に置いてある花瓶です♪

オープンの時に親戚から頂きました!(^^)!
僕もお気に入りの花瓶です!

昨日は初めて鍼灸師会にレセプトを出しに行ってきました☆

福岡市の国保の方は1000円の助成が受けられますので、気軽に相談して下さいね(#^.^#)

2015年07月31日

コリンコ

コリンコ

写真は僕の必殺武器コリンコです!(^^)!
コリンコとは、磁石です。
磁石言うても普通の磁石ではありません!!

強力磁石です!!!

磁石がなぜ体にいいかというと、体には血液が流れていますよね?
血液には鉄分が含まれていて、磁石が動かしてくれて血流がよくなります♪

ホームページが出来て一か月くらいになりますが、たくさんの方々に見ていただいてありがとうございます☆
業者さんからの電話も確実に増えましたが (笑)

今回は6月にどんな言葉でアクセスされたか載せますねーー。

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色々な言葉で来てもらえて嬉しいです(^○^)
これからもみなさんに楽しんでもらえるようなブログを書きますのでよろしくお願いします!

2015年07月31日

低インシュリンダイエット3

低インシュリンダイエット3


写真はたちばな大将小林さんからいただいた観葉植物です♪

それでは本題にいきますので、みなさんついてきてくだいね!(^^)!
低インシュリンダイエットシリーズのラストにしましょうか!
普通油脂というと、いかにも太りそうなイメージがありますが、これもあまり気にしなくて大丈夫なんですよ。
例えばバターやマーガリンのGI値は30前後とかなり低め。
低インシュリンダイエットでは全然問題ありません。
マヨネーズやドレッシングだってわざわざ避ける必要はありません。

ただし、油脂は炭水化物を一緒に摂ると体内に蓄積されやすくなるので注意が必要です。
衣がたっぷりの天ぷらやフライ、小麦粉とバター、砂糖から出来たらケーキやクッキーなどの洋菓子やポテトチップスには気をつけましょう。
また、チーズも乳製品なんで問題ありません。
むしろパスタにはチーズをかけて吸収を遅らせましょう。
乳製品は吸収を遅らせてくれるので、低インシュリンダイエットではおススメの食材になります。

食べる順番も非常に大事です。
ご飯やパン、麺類などのGI値が高い炭水化物を最初に食べないようにしましょう。
オススメは、酢、食物繊維、乳製品などを先にたべるようにしましょう。
これらの食品には消火吸収のスピードを遅らせて、血糖値が急激に上がるのを防ぐ働きがあります。

最後に外食メニューで高GI値と低GI値を分けますね。
まず、高GI値の居酒屋編です。
肉じゃが、コーンバター、カキフライ、ポテトサラダ、ジャーマンポテト、コロッケ、うどんすき、ビーフン、焼きおにぎり、お茶漬け、揚げ出し豆腐。

中華料理の高GI値食品は酢豚、カニ爪フライ、チャーハン、ごま団子。

イタリアンの高GI値食品はピザ、リゾット、エビドリア、チキンドリア

居酒屋でみられる料理の低GI値食品はきんぴら、酢の物、ホッケ、大根サラダ、枝豆、ふろふき大根、刺身、茄子の田楽、焼き鳥、グリーンサラダ、おでん、しいたけの肉詰め、豚キムチ

チャーハンですが、油でコーティングしてるので、白ご飯よりはましです。

今回で低インシュリンダイエットについて終わります。

何度もお話していますが、僕は低インシュリンダイエットをおススメしているわけではありません!
みなさんも知識の一つとしてしっていたらいいと思います。

7月20日に美野島の夏祭りで南風鍼灸院では美容鍼を10分100円でやりますので、友達も誘ってみなさんで来て下さいね♪

2015年07月31日

低インシュリンダイエット2

低インシュリンダイエット2

写真は治療室に置いてある時計です!(^^)!
時計は意外と可愛めです (笑)

それでは本題にうつりまーーーす。
昨日の低インシュリンダイエットの話しの続きです。
基本的に食べていい食品っていうのがGI値の低い食品です。
炭水化物では日本そば、玄米、ライ麦パン、全粒粉のスパゲティ、中華そば、シリアル。

野菜では、きのこ類、、ブロッコリー、大豆、ほうれん草、さやいんげん、アスパラガス、トマト、キャベツ、セロリ、キュウリ、大根、カブ、ピーマン、カリフラワー、海藻類。

その他では牛乳、プレーンヨーグルト、オレンジ、グレープフルーツ、いちご、パパイヤ、肉・魚全般、ピーナッツ

食べないほうがいい食品。
これは基本的にGI値が高い食品になります。
ジャガイモ、アイスクリーム、とうもろこし、かぼちゃ、ベーグル、食パン、コーンフレーク、人参、白ご飯、フランスパン、うどん
などです。

米や麦っわかるように白い精白度が高い食品はGI値が高くなります。
白いのより茶色いものがいいですよね。

人参とジャガイモもがダメってことは・・・
みんな好きなカレーはNGです。

結構詳しく書いてますが、僕は決してオススメしてるわけではありません。
糖尿病の方の低インシュリン療法の食事で勉強して、一緒に低インシュリンダイエットもやり方を学んだだけです。
要領は一緒ですから。

食べ合わせやもう少し詳しくはまた明日書きまーす。
気になる方は見て下さいm(_ _)m

7月20日はみんな誘って美野島の夏祭りに行こう!!!

2015年07月31日

低インシュリンダイエット1

低インシュリンダイエット

写真は先日雑誌ワールドグラフの取材で来院された藤波さんとのツーショット写真です☆
今回の取材は本当にいいものでこれからも更に頑張らないといけないなという活力になりました!(^^)!
実物の藤波さんはやはり体つきはたくましく筋肉が凄かったです!

今回のブログはダイエットなどをしてる人は一度は耳にしたことがあると思いますが、低インシュリンダイエットについて書きましょうか。

低インシュリンダイエットの方法としては、低インシュリンダイエットはインシュリンを低くおさえる食品を摂ることで、血糖値を低く保ち、インシュリンの脂肪合成を阻止し、脂肪燃焼をすすめます。

インシュリンには、血中の糖がエネルギーとして消費されるのを促進する働きと、消費されず残った糖を脂肪細胞に運んで蓄えさせる働きがあります。

このインシュリンの分泌を低く抑えると、糖が脂肪細胞へ運ばれにくくなるのです。
また、脂肪細胞からエネルギーを引き出して消費するグルカゴンの分泌も促されます。

よくご飯を抜いたなどを耳にしますが、炭水化物を減らすなどカロリー量を極度に減らすことは厳禁です。
主食は摂らないと、筋肉まで減って基礎代謝が低下しています。

食事のカロリーはあまり気にしなくて良いとも言えますが、食べ過ぎや糖分の摂りすぎはダメです!!

簡単に低インシュリンダイエットを行うには、食べていい食品と避けた方がいい食品を主食をメインにGI値でおおまかに分けて、それを意識して食事を摂ることが大事になってきます。

食べていい食品などはまた明日書きまーす。
気になる方は明日もブログをチェックして下さいね♪

※低インシュリンダイエットについて今回は書いていますが、決して僕はお勧めしてるわけではありません!!!!!!!
患者さんからも聞かれたりもしますし、知識の一つとしてのご紹介です。

最後にですけど7月20日の土曜日に美野島の夏祭りがあって美容鍼(顔のリフトアップ)を10分100円でやりますので、興味があるかたはこれを機会に来てくださーーい

博多区美野島にある整体・鍼灸院「南風」では、お役立ち情報をブログで発信しております

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