博多区 美野島 鍼灸

福岡県福岡市博多区美野島にある南風鍼灸院での鍼灸治療は症状が出てる人はもちろん、
症状が出てない人も行なってもらえる予防治療です。

当院について

まぜ日記

2015年07月31日

低インシュリンダイエット2

低インシュリンダイエット2

写真は治療室に置いてある時計です!(^^)!
時計は意外と可愛めです (笑)

それでは本題にうつりまーーーす。
昨日の低インシュリンダイエットの話しの続きです。
基本的に食べていい食品っていうのがGI値の低い食品です。
炭水化物では日本そば、玄米、ライ麦パン、全粒粉のスパゲティ、中華そば、シリアル。

野菜では、きのこ類、、ブロッコリー、大豆、ほうれん草、さやいんげん、アスパラガス、トマト、キャベツ、セロリ、キュウリ、大根、カブ、ピーマン、カリフラワー、海藻類。

その他では牛乳、プレーンヨーグルト、オレンジ、グレープフルーツ、いちご、パパイヤ、肉・魚全般、ピーナッツ

食べないほうがいい食品。
これは基本的にGI値が高い食品になります。
ジャガイモ、アイスクリーム、とうもろこし、かぼちゃ、ベーグル、食パン、コーンフレーク、人参、白ご飯、フランスパン、うどん
などです。

米や麦っわかるように白い精白度が高い食品はGI値が高くなります。
白いのより茶色いものがいいですよね。

人参とジャガイモもがダメってことは・・・
みんな好きなカレーはNGです。

結構詳しく書いてますが、僕は決してオススメしてるわけではありません。
糖尿病の方の低インシュリン療法の食事で勉強して、一緒に低インシュリンダイエットもやり方を学んだだけです。
要領は一緒ですから。

食べ合わせやもう少し詳しくはまた明日書きまーす。
気になる方は見て下さいm(_ _)m

7月20日はみんな誘って美野島の夏祭りに行こう!!!

2015年07月31日

低インシュリンダイエット1

低インシュリンダイエット

写真は先日雑誌ワールドグラフの取材で来院された藤波さんとのツーショット写真です☆
今回の取材は本当にいいものでこれからも更に頑張らないといけないなという活力になりました!(^^)!
実物の藤波さんはやはり体つきはたくましく筋肉が凄かったです!

今回のブログはダイエットなどをしてる人は一度は耳にしたことがあると思いますが、低インシュリンダイエットについて書きましょうか。

低インシュリンダイエットの方法としては、低インシュリンダイエットはインシュリンを低くおさえる食品を摂ることで、血糖値を低く保ち、インシュリンの脂肪合成を阻止し、脂肪燃焼をすすめます。

インシュリンには、血中の糖がエネルギーとして消費されるのを促進する働きと、消費されず残った糖を脂肪細胞に運んで蓄えさせる働きがあります。

このインシュリンの分泌を低く抑えると、糖が脂肪細胞へ運ばれにくくなるのです。
また、脂肪細胞からエネルギーを引き出して消費するグルカゴンの分泌も促されます。

よくご飯を抜いたなどを耳にしますが、炭水化物を減らすなどカロリー量を極度に減らすことは厳禁です。
主食は摂らないと、筋肉まで減って基礎代謝が低下しています。

食事のカロリーはあまり気にしなくて良いとも言えますが、食べ過ぎや糖分の摂りすぎはダメです!!

簡単に低インシュリンダイエットを行うには、食べていい食品と避けた方がいい食品を主食をメインにGI値でおおまかに分けて、それを意識して食事を摂ることが大事になってきます。

食べていい食品などはまた明日書きまーす。
気になる方は明日もブログをチェックして下さいね♪

※低インシュリンダイエットについて今回は書いていますが、決して僕はお勧めしてるわけではありません!!!!!!!
患者さんからも聞かれたりもしますし、知識の一つとしてのご紹介です。

最後にですけど7月20日の土曜日に美野島の夏祭りがあって美容鍼(顔のリフトアップ)を10分100円でやりますので、興味があるかたはこれを機会に来てくださーーい

2015年07月31日

風邪(かぜ)について

カゼについてです

最近
「鍼ってどんなのを使ってるんですか?」
って聞かれたりします。
ということで今日の写真は鍼と僕の商売道具の指を載せてみました (笑)

南風鍼灸院では一番短く細い鍼を使用しているので注射などとは、全然違いますよー。
よく
「いつ鍼刺しましたか?もう刺さってますか?」
などど言われます。
なので気軽に受けれて大丈夫ですよ!(^^)!

今朝はすごい大雨ですね。
僕も雨がすごくて目が覚めました。

今日は少し時期が違いますが、カゼについて書きますので最後までお付き合いお願いします。

よくカゼをひいて高熱が出ると熱冷まし (薬) を飲ませますよね??

それだと熱は確かに一時的には下がるかもしれません。
でも、カゼは治ってないのです。

熱が出ると言うことは身体(からだ)が風邪(ふうじゃ)と戦ってるからです。

でも、薬を飲んでしまうと根本のカゼの「邪(じゃ)」をやっつけてないからダラダラと長引きます。

今回カゼをあえてカタカナ表記したのは、「カゼ」と「ふうじゃ」を混同しないようにです。
「風邪(ふうじゃ)」とは、その名の通りカゼになる原因の邪なのです。
ツボで風門(ふうもん)や風府(ふうふ)や風池(ふうち)などがありますが、「風邪(ふうじゃ)」は風門から入り、風府を通って、風池に溜まります。
なので、これら「風」という字がついているとこが特に治療点になります。

だから、鍼では肩などに瀉的散鍼を施し汗を出させる手技をして半身浴をして汗をかいてもらいます。
水分補給はしっかりして下さいね。

そしたら大量に汗はかきますが、寝て起きたら、だいぶスッキリします。

ちなみよく聞かれますが、鍼してもお風呂入って大丈夫ですよー。

このような感じで健康情報を更新しますので、フェイスブックをされてる方は「いいね!」押してもらえると嬉しいです。
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2015年07月31日

あじさい

紫陽花

写真のあじさいはマネージャーチョイスです!(^^)!

今の季節にはいいですよねー。

それでは今日の健康のお話にうつります♪

今日は高血圧が少ない都道府県ランキングです!
まずはワースト3の発表です!!!
1位、山形県
2位、福島県
3位、青森県

全て東北という結果になりましたね。酒飲みが多いとか味の濃いのを食べるんですかね?

次にベスト3の発表です!
1位、香川県
2位、広島県
3位、東京都

僕も讃岐うどんの香川県が高血圧が少ないのには少しビックリしてますが、理由を見ていきましょー。
香川県の人はしっかり見て下さいねー(*^_^*)

香川県にあるうどんを出すお店は900店舗以上。
香川県民が一年に消費するうどんの量は200玉以上!

僕も専門学校時代はよくうどん食べに行ってましたねー(^O^)

香川県では出汁にイリコを使って減塩してるのがポイントでした!

通勤・通学に自転車を使うのが全国9位と自転車で運動するが多いようです!

ここまでがたけしの家庭の医学調べです。

東洋医学的にも書きますね。
西洋医学では、血圧が高ければ下げようとしますが、脳の血液の循環が悪くなっているので、下げようとすると、ますます梗塞を起こして細胞、組織が壊死を起こします。
そのためにボケや認知症が多くみられるようになりました。
また、脳に血液が足りなくなるので、心臓が血圧を下げようと働きますが、降圧剤で抑えられますので心臓が悪くなり、心臓肥大や大動脈硬化が起きてます。

血圧が高い時は座って足首のあたりにある崑崙穴に上向きに鍼を刺せば、血圧が20くらいは下がると思います。
急に下がりすぎたりするので注意は必要です。

2015年07月31日

経絡治療で大事なのは押手!

経絡治療で大事なのは押手!

前回は脳梗塞でしたが、今回は胃炎や胃潰瘍について書きます。

胃炎・胃潰瘍が少ない都道府県ランキング!
まずはワースト3
1位、秋田県
2位、岩手県
3位、福島県

次はベスト3
1位、沖縄県
2位、山梨県
3位、富山県

ちなみにピロリ菌の保有率に地域差はありません。

じょうぶな胃とは…
1、ぜんどう運動が活発
2、胃酸がしっかり分泌

沖縄県の方はカツオだしで塩分を控えめにすること。
日本一塩分摂取が少ない都道府県らしいです。

胃潰瘍のほとんどが精神的ストレスからのもので、それにはよく噛むことが大事です。
噛むことによって、交感神経の緊張がゆるんで副交感神経がよく働き、精神的ストレスが和らぎます。

また、どろどろになるまでよく噛むことによって、胃への負担を和らげ、整えることにもなります。
唾液には人間の心を落ち着かせる作用がありますので、よく噛むように指導することが大切です。
また、よく噛むことによって唾液が出ます。
そうすると腎が養われます。

よく噛むことはいいことばかりなのです。
みなさーんごはんはゆっくりよく噛んで食べましょう♪

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