博多区 美野島 鍼灸

福岡県福岡市博多区美野島にある南風鍼灸院での鍼灸治療は症状が出てる人はもちろん、
症状が出てない人も行なってもらえる予防治療です。

当院について

まぜ日記

2015年07月31日

便秘3

便秘3・・・

本文は詳細にあります

みなさん、こんにちは♪

先日の朝、ランニングをしていたら足を思い切り挫いてしまいました・・・
大変痛く途中で棄権しました (笑)

まーいつもの健康記事にいきましょうか!
便秘の続きですが、いつまで続くかな (笑)

今日は特に便秘が起こす問題点を書いていきます!

便秘が起こると、便が出ない以外にも、腹痛やお腹が膨れた感じ、吐き気や食欲不振が起こるようになります。

このため、イラついてしまったり、倦怠感が現われたり、自律神経の乱れによって精神的な負担が出てきます。

さらに、老廃物を体にためていることで、この老廃物を体が吸収してしまい、肌があれ、吹き出物が出るようにもなります。

また、水分が不足している場合には便が硬くなってしまうので、一生懸命出そうとして肛門が切れてしまい、切れ痔を引き起こすことも珍しくありません。

排便がうまく行かない状態が続くと、健康的にも深刻な状態が起こりかねず、大腸がんや大腸ポリープの引き金となってしまうこともあります。
ということは、早めに便秘を改善することで、健康状態を維持することもできるのです。

便秘体質といって何もしないよりは、日々の生活や食事を顧みて、便秘解消への方法を見出すことも大切です。

同じ便秘であっても、環境の変化などによる一過性や、生活や食事が原因による便秘は、お腹の張りや吹き出物などの症状が現われても、直接命にかかわることはありません。

ところが、同じ便秘でも、大腸がん等の病的な要因によって引き起こされているものもあり、早めの治療を要するものがあります。

見分け方は、便の色、形、痛みがあるかどうかなどです。

血便や粘液が混じっていたり、消化管出血かと思われる黒や赤い便、肝臓やすい臓の異常が考えられる灰色の便の場合はただちに病院へ行きましょう。

ほかに、症状がいつもより酷かったり、快便だったのが急に便秘気味になったという場合にも注意が必要です。

別段変わった症状はないが、改善のための努力を行っても変わらないとう場合も、病院に行ったほうがいいかもしれません。

大腸がんや大腸ポリープの疑いもあります。

最近はお灸教室が人気ありますので、お灸教室を定期的に開催したいとおもいますので気軽にお問合せ下さい!

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【南風鍼灸院】
◇住所:〒812-0017
福岡県福岡市博多区美野島2丁目26-12
◆TEL:092-292-1771
◇営業時間:月~金曜日 AM 8:30~12:30 PM 14:00~19:00 土曜日 AM 8:30~13:30
※日・祝日はお問い合わせ下さい(事前予約で診療可)
◆HP: http://www.maze-acupuncture.com/

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2015年07月31日

便秘2

便秘2・・・

本文は詳細にあります

みなさん!こんにちは♪
今日の健康情報は前回の便秘のお話の続きです!
ちょっと間が空いちゃいましたけどね・・・

まず便秘で注意することは、食物繊維をよく摂ること!
食物繊維は、善玉菌のエサになるし、水分を吸収してスムーズに外に運ばれるうんちを作ってくれます。
そして生きたビフィズス菌や乳酸菌の入っているヨーグルトや乳酸菌飲料を摂ること。
腸内細菌は十人十色ですから、いろいろなヨーグルトを試して自分に合うものを見つけると良いです。
あと、納豆などの発酵食品も効果的ですよ☆
そして、ウォーキングなどでうんちを「出す」筋肉をつけてください。

ダイエットをしてる方も多いと思います
が、食べないと、うんちの材料が不足して便秘になりがちです。すると悪玉菌が有害物質を発生させ、血液中をめぐると、身体はそれを排除しようと働きますから、本来の働きであるエネルギー代謝が落ちて、痩せにくい身体になっていくという報告があるのです。
ダイエットをしているつもりが、不健康になって、おまけに痩せにくい体質を作ってしまうのだとしたら、元も子もありません。

しっかり食べてたくさん出しましょう!

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2015年07月31日

便秘1

便秘1・・・

本文は詳細にあります

みなさん!
おはようございます♪
今日もいい天気ですね☆

今日の健康情報はお困りの方も多いと思いますが、便秘について書きます♪

まず、便秘の簡単な説明です(^◇^)

便秘は、腸内にうんちが長期間溜まった状態ですから、私達の腸内細菌に悪い影響を与えます。
うんちがエサとなって、クロストリジウムなどの悪玉菌が増殖します。
そして、発ガン物質、発ガン促進物質、アンモニア、硫化水素などの有害物質や、おならの元となるガスを発生させます。
そのため便秘の時のうんちは、臭いのです。
そして便秘が続くと、それらの有害物質はどんどん腸壁から吸収されて、血液中をめぐります。
肌荒れや様々な病気にもつながると考えられています。

次に、便秘の定義について書きますね♪
女性の中には「3日以上排便がなければ便秘と考える」人がいると思いますが、これは勘違いです!
良好な腸内環境であれば、排便は1日1回。
食べたものの消化・排便までの時間は24時間が目安ですから。一般的なうんちの水分量は80%ですが、大腸に長時間とどまっているうんちからは、水分がどんどん吸収されていくので70%以下になり、硬くなってしまいます。
硬くなると余計に腸内で動きにくくなり、どんどん溜まる・・・と悪循環に陥ってしまいます。

今日は、これくらいにして続きは明日以降に書きますね(^^♪
また次回も見て下さい☆

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2015年07月31日

ごぼうは血圧を下げる???

ごぼう・・・

本文は詳細にあります

こんにちは!
最近は、天気が良くてホントに暑いですね|д゚)

今日も、健康情報を更新します!
今回は、ごぼうについてです。

ごぼうを食べているのは、世界でも日本、韓国、台湾だけだと言われています。
最近は食物繊維に注目が集まり、欧米でも食べられることもあるようですが、まだまだ少数のようです。

このごぼうの食物繊維は便秘解消の他、発がん性物質も排除してくれるので、がん予防にも効果的です。

また水溶性食物繊維のイヌリンには利尿効果があり、中国では薬草としても使われています。これは血糖値の上昇も抑えてくれるので糖尿病にも有効です。

ただし水溶性なので、水にさらしてアク抜きをすると栄養が逃げてしまうので不要。よく皮むきをする調理法がありますが、栄養の多くが皮に含まれているので、洗うだけにとどめておきましょう。

ごぼうは陽性の食べ物なので、身体を温めてくれますよ。
また、血圧を下げる効果もありますので、生のごぼうをすって入れましょう♪

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2015年07月31日

カボチャは身体を温める!!??

かぼちゃ・・・

本文は詳細にあります

みなさん、おはようございます♪

健康情報ですが、今日はかぼちゃについてです(^◇^)

「畑で採れたての新鮮野菜」と聞くと、とても美味しそうで、野菜そのものの栄養が豊富そうな印象を受けますよね。

実際、ほとんどの野菜はその通りですが、かぼちゃは少し違います。採れたてよりも、少し熟したかぼちゃの方がカロテンが増します。
さらに言うと少し甘くなって美味しくもなります。風通しの良い日陰で乾燥させることで、デンプンが糖分に分解するためです。

かぼちゃに豊富に含まれている栄養素は、カロテンとビタミンE。カロテンは免疫力の向上、ビタミンEには更年期障害の予防に効果があります。

かぼちゃは陽性なので、体を温めてくれますよ♪

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